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避免過(guò)早添加衣物

    “春捂秋凍"的意思，就是讓身體的體溫在秋天的時(shí)候不要太高，這樣對(duì)于收斂陽(yáng)氣更有利。因?yàn)闊嵬庾叩臅r(shí)候，必有寒會(huì)交換著進(jìn)去。ELISA試劑盒

運(yùn)動(dòng)

    秋天，天氣涼爽，相對(duì)更適合進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。這時(shí)候大家可根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)，做一些登山、慢跑、郊游等戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。但是要注意的是，如果需要做劇烈運(yùn)動(dòng)，是先做好準(zhǔn)備活動(dòng)，避免出現(xiàn)傷筋狀況。

個(gè)人情緒

    秋天主“收"，因此，情緒要慢慢收斂，凡事不躁進(jìn)亢奮，也不畏縮郁結(jié)。“心要清明，性保持安靜"，在時(shí)令轉(zhuǎn)變中，維持心性平穩(wěn)，注意身、心、息的調(diào)整，才能保生機(jī)元?dú)狻?a data-cke-saved- >ELISA試劑盒

護(hù)臍

    處暑節(jié)氣過(guò)后，天氣漸涼，人們也開(kāi)始從防暑降溫逐漸過(guò)渡到防寒保暖上來(lái)。大家都知道寒從腳上生的道理，卻較少注意到肚臍也很容易受寒。

多開(kāi)窗少開(kāi)空調(diào)

    白天的時(shí)候，如果室溫不是特別高，那么不要開(kāi)空調(diào)。處暑養(yǎng)生是多開(kāi)窗，加強(qiáng)室內(nèi)外空氣的流動(dòng)，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房?jī)?nèi)的濕濁之氣。ELISA試劑盒